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Eliminar o inchaço: Saiba o que fazer e o que não fazer para evitar a retenção de líquidos

Você se sente inchado com frequência? Os líquidos retidos pelo corpo podem aumentar o peso na balança em até 2kg. A retenção acontece por diversos fatores mas geralmente não é grave e pode ser evitada seguindo algumas recomendações simples dos especialistas em nutrição e saúde.

  1. Aumente o consumo de alimentos diuréticos que hidratam e desintoxicam o corpo, como a melancia, o melão, a beterraba e o tomate.
  2. Diminua a ingestão de sal ou alimentos ricos em sódio, como enlatados ou embutidos.
  3. Beba 2 litros de água por dia. A pouca ingestão de água é um dos maiores vilões da perda de peso.
  4. Pratique exercícios físicos. Caminhadas, corridas ou andar de bicicleta são indicados para acelerar o processo de eliminação do excesso líquidos.
  5. Tome chás com efeito diurético, como o Verde, Hibisco, Ginkgo Biloba, Gengibre e Canela. Esses chás são poderosos aliados no combate à retenção, pois ajudam a eliminar as toxinas mais rapidamente pela urina.

Confira algumas opções de produtos diuréticos que você encontra no Boulevard Shopping:

Bio Mundo


Chá de Hibisco

Chá Verde

Canela em pau

Tea Shop


Matcha Shake (Chá verde) com sabor

The Poke Bowl


Kombucha Orgânico Flyt